21 DÍAS PARA CAMBIAR UN HÁBITO: FALSO. FAKE NEWS NEUROCIENCIA. CUÁNTO SE TARDA DE VERDAD EN CAMBIAR UN HÁBITO.
Hoy os quiero hablar de un falso mito que quizás todos hemos oído. Hacen falta 21 días para cambiar un hábito. ¿Lo has leído o escuchado alguna vez?
Hay una mala noticia: es mentira, es una fake news de la neurociencia o el desarrollo personal. En el episodio os cuanto de dónde puede que venga.
También hay una parte buena: SI se pueden cambiar los hábitos y os cuento en cuánto tiempo dice la neurociencia que se puede hacer.
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REFERENCIAS:
How are habits formed: Modelling habit formation in the real world”. Revista Europea de Psicología Social en 2009.
Gilsanz, Pablo (2021). Tú: manual de instrucciones. Círculo Rojo.
William James. 1887. Las leyes de los hábitos.